जैसा की हम सब जानते है, प्रोटीन हमारे शरीर के लिए कितना जरुरी है, तो आज हम आपको शाकाहारी प्रोटीन के बारे में बताएँगे शरीर में प्रोटीन की कमी पूरी करने के लिए ये 10 चीजें रोज खाएं

प्रोटीन एक ऐसा पोषक तत्व है, जिसकी जरूरत हर इंसानी सरीर को होती है. जैसा की सब जानते है. प्रोटीन शरीर में विभिन कोशिकाओं की मरम्मत करता है और साथ ही नई कोशिका बनाने में मदद करता है.इसके आलावा प्रोटीन की सही मात्रा शरीर के वजन कम करने और मसल्स बनाने में मदद करती है.

जो लोग श्हाकारी हैं उन्हें शरीर के वज़न का 1 1 .5 प्रति किलोग्राम बॉडी वेट के हिसाब से एक्सपर्ट की सलाह लेकर प्रोटीन का सेवन करना चाहिए. शाकाहारी लोगों के पास प्रोटीन प्राप्त करने के काफी कम सोर्स होते हैं.

टोफू, पनीर, सोया चंक इत्यादि जैसी काफी चीज़े प्रोटीन बनाने के काम आती हैं.